Jeden Tag erleben wir unfassbar viele Momente, angefüllt mit den unterschiedlichsten Themen, Anforderungen und To-Dos. Achten wir nicht auf unsere Bedürfnisse, geraten wir unter Stress. Wenn zusätzlich unsere emotionalen Altlasten getriggert werden, schalten wir auf Autopilot und reagieren mit dem Fight-, Flight- oder Freeze-Modus. In diesen Momenten ist gegenwartsklares, achtsames und fokussiertes Denken und Handeln nicht mehr möglich. Wir blockieren und die Stressspirale setzt sich fort (z.B. Emotionskarussell, Blackout in Prüfungssituationen, “Anti-Stress”-Routinen wie der Konsum von Schokolade, Zigaretten oder Alkohol, Binge Watching, Putzfimmel, übertriebener Sport…). Stress brennt uns aus, macht uns unzufrieden und krank. Darum ist es wichtig, immer wieder aus dem Stress in die Balance zu kommen.

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